Oletko kuullut positiivista psykologiaa kutsuttavan positiivisuushömpäksi tai jopa pakkopositiivisuudeksi? Tai oletko itse miettinyt, onko se sitä?
Olen kuullut näitä kommentteja, mutta olen aivan eri mieltä. Se positiivinen psykologia, johon toimintamme Joyllalla perustuu, on kaukana positiivisuushömpästä ja pakkopositiivisuudesta. Perustelen näkemystäni muutamalla esimerkillä.
Myönteisyys vaatii epämukavuuden sietoa
Positiivinen psykologia antaa runsaasti arvoa ja huomiota hyvälle sekä myönteisille tunteille. Se ei kuitenkaan pyri kieltämään vaikeita tunteita tai kokemuksia. Sen sijaan se auttaa meitä ymmärtämään, miten voimme käsitellä näitä tunteita rakentavasti. Esimerkiksi läsnäolon harjoittaminen voi tuoda esiin epämukavia tunteita, mutta sen avulla opimme kohtaamaan ja hyväksymään nämä tunteet osana kokonaisvaltaista hyvinvointia.
Eikä kukaan ole sanonut, että kissan nostaminen pöydälle eli esimerkiksi jonkin epäkohdan ottaminen esille työyhteisössä tai parisuhteessa olisi helppoa. Se voi olla kuitenkin juuri se tie myönteisemmän ja aidon yhteyden luomiseksi. Myönteisyys on kimpassa muun muassa tahdon ja rohkeuden kanssa, ja se voi vaatia pysähtymistä ja aikaa. Investoinnilla on lukuisia hyötyjä ihmisten välisissä suhteissa, aikaansaamisessa jne.
Itsemyötätunnon harjoittaminen edellyttää balanssia
Itsemyötätunto tarkoittaa, että kohtelemme itseämme kuin parasta ystäväämme. Puhumme itsellemme kauniisti, hyväksymme keskeneräisyytemme ja tuemme itseämme silloinkin, kun teemme virheitä.
Tärkeää on myös kyky asettaa terveet rajat – itselle ja muille. Toisinaan meidän on sanottava "ei". Jo ajatus ein sanomisesta tuottaa monille ahdistusta ja ikäviä tunteita. Meidän on treenattava näitä taitoja ja toisaalta hyväksyttävä, että ahdistus ja ikävät tunteet ovat osa elämää. Jotta jaksamme ja voimme hyvin, on huolehdittava balanssista niin sanotun lempeän ja jämäkän itsemyötätunnon välillä.
Merkityksellisen elämän tavoitteluko helppoa?
Eudaimoninen hyvinvointi eli merkityksellisen ja tarkoituksenmukaisen elämän tavoittelu on yksi positiivisen psykologian keskeisistä teemoista. Tämä voi sisältää haastavia päätöksiä ja luopumista tietyistä asioista, mutta lopulta se johtaa syvempään tyydytykseen ja hyvinvointiin. Esimerkiksi hyväntekeväisyystyö voi olla hetkittäin raskasta tai tylsää, mutta se tuo syvää tyydytystä ja hyvinvointia.
Oman unelmauran tavoittelu taas saattaa edellyttää uudelleen kouluttautumista tai muuttoa toiselle paikkakunnalle taikka jopa molempia. Pelkästään sen kysymyksen pohtiminen, kenen elämää elän, voi olla vaikeaa. Positiivinen psykologia auttaa meitä ymmärtämään näitä prosesseja ja löytämään tasapainon.
Siinä oli muutamia näkökulmia, jotka haastavat käsitystä positiivisesta psykologiasta pakkopositiivisuutena. Toivon, että nämä esimerkit avaavat uusia ovia aiheeseen ja kutsuvat sinut perehtymään siihen syvemmin.
Teksti jatkuu mainoksen jälkeen
Miksi opiskella positiivista psykologiaa?
Positiivisen psykologian opiskelu kanssamme tarjoaa sinulle ainutlaatuisia työkaluja ja oivalluksia, jotka auttavat sinua kasvamaan henkilökohtaisesti ja kehittymään ammatillisesti.
Tämän alan tutkimus ja käytännöt auttavat sinua tunnistamaan elämäsi myönteiset puolet, samalla kun opit kohtaamaan ja käsittelemään haasteita rakentavasti. Olipa kyseessä sitten työelämän stressinhallinta, henkilökohtaiset suhteet tai oman mielenrauhan löytäminen, positiivinen psykologia tarjoaa kestäviä ratkaisuja ja uusia näkökulmia.
Tule mukaan koulutukseemme!
Positive Psychology Practitioner™ -koulutuksemme juuri alkaneeseen ryhmään mahtuu vielä mukaan, ja myös huhtikuun koulutuksen ilmoittautuminen on nyt auki. Älä jää paitsi tästä ainutlaatuisesta tilaisuudesta oppia, kasvaa ja soveltaa positiivisen psykologian oppeja sekä henkilökohtaisessa että ammatillisessa elämässäsi.
Olet lämpimästi tervetullut matkalle kohti syvempää ymmärrystä ja täyteläisempää elämää!
Ilolla,
Netta Joyllalta
Olemme täällä sinua varten. Eli jos sinulla on mitä tahansa kysyttävää, lähetä sähköposti osoitteeseen info@joylla.com tai soita numeroon 050 345 1035.
Joyllan uutiskirjeen voit tilata tästä.
Vuonna 2015 perustettu Oy Joylla Ab on positiivisen psykologian koulutus- ja asiantuntijayritys ja alan pioneeri Suomessa. Olemme saaneet välittää positiivisen psykologian taitoja ja työkaluja tuhansille kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista kiinnostuneille. Olemme myös kouluttaneet satoja omien alojensa osaajia positiivisen psykologian asiantuntijoiksi.