Milloin sinä olet viimeksi arvioinut kokonaisvaltaista hyvinvointiasi?
Kokonaisvaltainen hyvinvointi on kuin monisäikeinen kangas, joka kudotaan yhteen useista olennaisista säikeistä. Kehittämämme Kukoistuksen kehys™ -hyvinvointimalli on suunniteltu tukemaan kukoistusta sekä työssä että kaikessa elämässä. Mallin taustalla on laaja-alainen positiivisen psykologian ja hyvinvointitutkimuksen tutkimustieto. Kukoistuksen kehys on perusta kaikille palveluillemme.
Tässä sinulle maistiainen kokonaisvaltaisen hyvinvointisi arviointiin, ole hyvä!
Jokainen kehyksen kuudesta osa-alueesta on tärkeä kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin kannalta. Ne kaikki linkittyvät kiinteästi toisiinsa. Jako on osin teennäinen, mutta se auttaa meitä hahmottamaan, mistä kukoistus muodostuu. Kukin osa-alue sisältää useita merkittäviä teemoja. Esimerkiksi uppoutumisen osa-alue koostuu muun muassa vahvuuksista, työn imusta ja flowsta.
Miltä kukoistustilanteesi näyttää?
Alla on pelkistetysti yksi kysymys kuhunkin kukoistuksen osa-alueeseen liittyen. Pysähdy rauhassa niiden äärelle. Jokaisessa osiossa on myös yksi vinkki ja loppuun ehdotamme yhteenvetoa.
Myönteisyys
Kysymys: Millä tavoin tuen myönteisten tunteiden kokemista päivittäisessä elämässäni?
Jokainen positiivinen hetki – olipa se kuinka pieni tahansa – luo perustaa myönteisyydelle.
Teksti jatkuu mainoksen jälkeen
Uppoutuminen
Kysymys: Mitkä ovat vahvuuteni ja erityisesti luonteenvahvuuteni?
Tunnista omat vahvuutesi ja kannusta myös muita tunnistamaan ja hyödyntämään omiaan. Täältä löydät lisätietoja luonteenvahvuuksista ja luonteenvahvuusharjoituksemme.
Ihmissuhteet
Kysymys: Miten rakennan kukoistavia ihmissuhteita?
Kuuntele aktiivisesti ja ole läsnä. Se on perusta vahvoille ja kestäville suhteille.
Merkitys
Kysymys: Kenen elämää elän?
Anna tilaa arvoillesi ja itsellesi merkityksellisille tavoitteillesi. Ne antavat suunnan toiminnallesi.
Aikaansaaminen
Kysymys: Mitkä ovat konkreettiset askeleet, jotka olen asettanut tavoitteideni saavuttamiseksi?
Tavoitteet kannattaa palastella pieniin osiin. Muista juhlia onnistumisia!
Elinvoimaisuus
Kysymys: Miten pidän huolta kehostani?
Tärkeintä ovat perusasiat eli säännöllinen liikunta, riittävä lepo ja ravitseva ruoka.
Tee yhteenveto kukoistuksestasi
Voit pohtia esimerkiksi, minkä arvosanan annat itsellesi kustakin osa-alueista. Nousiko esille jotain, mikä kaipaa erityisesti huomiotasi? Mikä on seuraava askeleesi hyvinvointisi parantamiseksi?
HUOM. Tämä blogikirjoitus on tosiaan vain pintaraapaisu Kukoistuksen kehyksestä. Otathan sen huomioon kartoitusta ja johtopäätöksiä tehdessäsi. Myös itsemyötätunnosta on varmasti hyötyä kukoistuskartoitusta tehdessäsi. Eli kohtelethan itseäsi kuin parasta ystävääsi, mikäli ikäviä tunteita nousee pintaan.
Loimme Kukoistuksen kehys -hyvinvointimallin vuonna 2016, ja siitä on tullut asiakkaidemme suuresti arvostama. Mallin hyödyntäminen on vuosien saatossa levinnyt laajasti ja sitä on käytetty muun muassa valmentamisessa, opetus- ja terapiatyössä, henkilöstön ja johtamisen kehittämisessä sekä asiakastyössä sosiaali- ja terveydenhuollossa.
Asiakkaidemme kommentteja Kukoistuksen kehyksestä:
”Joyllan Kukoistuksen kehys -mallin teemat kantavat hedelmää ja tuottavat tulosta yrityksessä. Puhun jokaisen uuden työntekijän kanssa esimerkiksi itsemyötätunnosta, työhyvinvoinnista ja tavoitteiden asettamisesta.”
- Minna Koivukangas, Head of Talent, BeeHealthy/Mehiläinen
“Kukoistuksen kehys auttoi ymmärtämään hyvää itsessäni ja elämässäni, ja avasi silmäni vahvuuksilleni. Se oli koulutuksessa käänteentekevä tieto. Kävin sitten alaisteni kanssa vahvuuskeskustelut ja toin kehyksen kautta teoriapohjaa keskustelun tueksi. Aloin vahvistaa yrityksen ja yksilöiden hyvyyttä.”
- Johanna Lehtinen, rekrytointijohtaja, Soldem
”Kukoistuksen kehys -malliin on rakennettu hyvän elämän viitekehys, jota voi soveltaa erinomaisesti työelämässä.”
- Harri Kankare, työyhteisö- ja johdon valmentaja, Mehiläinen
Ota Kukoistuksen kehys syvällisesti haltuusi!
Haluamme kutsua sinut matkalle, joka voi muuttaa elämäsi. Tällä reissulla sinusta tulee positiivisen psykologian osaaja. Pureudut syvällisesti Kukoistuksen kehyksen kaikkiin kuuteen osa-alueeseen, niiden lukuisiin teemoihin, teorioihin ja työkaluihin sekä treenaat harjoituksia mielen kuntosalilla.
Malli toimii huippusuositun Positive Psychology Practitioner™ -koulutuksemme viitekehyksenä tukien sekä henkilökohtaista että ammatillista kehitystäsi ja hyvinvointisi edistämistä. PPP-koulutustamme kutsutaan myös resilienssikoulutukseksi. Se sopii muutoshakuisille ja kehittämismyönteisille eri alojen asiantuntijoille ja johtajille. Koulutus toteutetaan nyt jo 26. kerran ja kokonaan verkossa!
Koulutuksen käytyäsi saat käyttöoikeuden rekisteröimäämme Kukoistuksen kehys -tavaramerkkiin, jolloin voit käyttää sitä kaupallisessa tarkoituksessa esimerkiksi valmennuksissasi ja muissa tuottamissasi palveluissa.
Toimi nopeasti ja mahdut vielä mukaan juuri alkaneeseen koulutukseemme. Myös huhtikuussa aloittavan ryhmän ilmoittautuminen on avattu. Varaa paikkasi ja aloita matkasi kohti kukoistusta!
Jos sinulla on mitä tahansa kysyttävää, lähetä viesti osoitteeseen info@joylla.com tai soita numeroon 050 345 1035.
Ilolla,
Netta Joyllalta
Joyllan uutiskirjeen voit tilata tästä.
Vuonna 2015 perustettu Oy Joylla Ab on positiivisen psykologian koulutus- ja asiantuntijayritys ja alan pioneeri Suomessa. Olemme saaneet välittää positiivisen psykologian taitoja ja työkaluja tuhansille kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista kiinnostuneille. Olemme myös kouluttaneet satoja omien alojensa osaajia positiivisen psykologian asiantuntijoiksi.